lunes, 19 de julio de 2010

¿Te gustaría rediseñar tu futuro...? La maravilla de la neuroplasticidad...!!!

Hace dos años, un querido amigo y familiar tuvo que ser sometido a una complicada intervención quirúrgica en la que a parte de extirparle un tumor cerebral, se sabía que durante la operación; junto con el tumor extraerían también una parte de su valiosa "materia gris". En la última conversación que tuvimos, vía sms, antes de que él entrara a quirófano, me comunicó su angustia por las funciones motoras que perdería, ya que en una anterior intervención, perdió bastante audición, con el consecuente afectamiento al equilibrio. Además le había quedado una parálisis facial....
En mi afán por darle alguna noticia positiva sobre la regeneración neuronal para cuando estuviera en condiciones de volver a leer, me puse como loca a investigar sobre este tema.
La verdad es que mi investigación partía de un nada esperanzador panorama. Me habían enseñado que el cerebro no se regenera, y que neurona muerta; neurona matada, más o menos...
Con cierto pesimismo me puse a bucear por las aguas de la neurociencia hasta que  me topé con las aportaciones de Rita Leví Montalcini y Richard Kandel, ambos premios nobel; sobre la neuroplasticidad

¿Qué significa esto...? Significa nada más y nada menos que estos y otros científicos como Donald Hebb vienen a arrojar luz y más luz sobre la inimaginables posibilidades de nuestro cerebro. Readaptación, superación...regeneración... palabras llave que me confirmaron en el maravilloso mundo de creer que un futuro mejor es posible.
¡El cerebro te ayuda si le ayudas!
Saquemos de él el exceso de equipaje obsoleto, las creencias incapacitantes que no necesitamos para nada. Autoderrotas  del "no puedo" "es que yo soy así..." y empecemos a crear rutas neuronales nuevas. Nuevos proyectos. Nuevas metas...
Sí; es posible. El cerebro tiene la capacidad de crear nuevas rutas...y ésa es la neuroplasticidad y la base de esa palabra que útimamente esta sonando: REINVENTARSE
Me siento pequeña, para explicar algo de tal magnitud. Por eso, he pensado que lo mejor es que tú mism@,  escuches la voz de los expertos
Por favor, si tienes un minuto, visita este enlace:
Si no tienes demasiado tiempo dedícale sólo un minuto (desde el tercer medio al cuarto y medio) ... ¿Ahora entiendes porqué te dije en la entrada anterior que te visualizaras consiguiendo tu objetivo...?
 
Espero vuestras aportaciones

29 comentarios:

  1. Paz y felicidad para todos los navegantes de esta pag. y luz y sabiduria para este faro.
    Creo que esta idea es buenisima, es una buena accion que nos brinda una oportunidad unica de crecer y de ser mas felices.
    yo he aprendido mucho con vosotros e intento leerlo siempre que puedo gozo mucho de ver personas que como yo buscan su camino, eso me emociona y me hace ver que no estoy solo, y ya sabeis vosotros lo importante que es para un marino no sentirse solo, aunque cada uno sea distinto y unico en mi opinion esta idea nos une en una singularidad el imponente instinto de busqueda de la felicidad.
    Mientras leia este blog o lo que sea yo no entiendo mucho de eso, me daba cuenta de lo importate y del lujazo (caprichito de vivir en un sitio con dinero y tecnologia) que es tener una luz guia, esta no solo nos sirve para saber a donde vamos si no que al posicionarte en la mar (en la vida)te permite saber donde estas realmente y esto si que es importante cuando se navega pues sacudiran feroces tormentas y tempetades nos encontraremos imponentes bancos de niebla tendremos que sortear arrecifes y resolver mil aventuras saber donde estamos ahora y donde estabamos al pricipio nos reconfortara y nos dara energia para seguir navegando y llegar al lugar deseado garcias farea faro y gracias navegantes espero seguir enriqueciendome de todos y que alguna vez yo sirva para vosotros tambien riqueza espiritual

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  2. Están muy bien las reflexiones de esta entrada y el vídeo en sí. Y el tema de las "neuronas espejo" es fascinante y con muchas aplicaciones. Según eso, si aprendemos a visualizarnos emprendiendo actividades de éxito o, cuanto menos, un plan estructurado que nos lleve a las mismas, iremos mejorando en ánimo y capacidades. Muchas gracias Faro, está siendo muy instructivo :D

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  3. Oh y esto enlaza con un tema muy interesante que leía el otro día y que me lo ha recordado otro blog: ¿cómo llamar a las personas con una discapacidad física o mental? Sí, sé que en principio parece que no tiene nada que ver pero, me explico: hace tiempo se usaba el término "minusvalía", con todo lo que eso implica (ser menos válido). Luego, por recomendación de la ONU, se empezó a usar el término "discapacitado" que es más suave en términos de autoestima, y así se aplica ahora en todas las leyes nacionales de accesibilidad. No obstante, y sabedores de que el lenguaje modifica el pensamiento y el ánimo, las asociaciones de discapacitados pelean por seguir buscando una palabra más.. cómo decirlo.. aséptica?? Como por ejemplo "diversidad funcional". Y es que, aunque parezca una tontería, si conseguimos desarrollar un lenguaje positivo, las personas que sufren cualquier tipo de diversidad funcional (vamos a empezar a emplearlo) tienen territorio ganado a su problema: el ánimo.

    Perdón por el rollo pero me ha parecido muy interesante comentarlo. Para más información:
    http://www.minusval2000.com/relaciones/vidaIndependiente/pdf/diversidad_funcional.pdf

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  4. Querido Faro:
    Cada vez más interesante el blog. Me encanta lo de los músculos y el ejercicio. Ya me estoy visualizando haciendo de actor en una película moviendo mis glúteos y mi basto interno. Y viviendo con ellos.
    Thanks!

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  5. Quiero contar una historia. Hace unos diez años una nuerofisióloga al hacerme un prueba me dijo que mi basto interno, músculo de la pierna, estaba muerto. Y así seguiría mi enfermedad neuromuscular. Esa "muerte" la fui encontrando progresivamente en mis cuadriceps y mis glúteos y en mi saboteador.
    Este fue un gran saboteador que ha permanecido en mí durante años.
    Ahora los vivo. Los siento. Me voy a sentar con firmeza en los asientos, y andar con mis músculos vivos.
    Que se joda la neurofisióloga!!!
    Me encanta la historia de Magdalena, Mariposa, Mi hora y otros anónimos.
    Este es el comienzo o el final de una hostoria de regeneración neuronal.
    QUERIDO FARO ¿COMO SE LLAMA EL PERIÓDICO LOCAL DE MOTRIL?
    MOTRIL, AJÁ!

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  6. Mariposa: bienvenido a este lugar! Un marino!!! Qué lujo contar con un marino por este lugar de faros, aguas, y herramientas de navegación. Seguro que todos nos enriquecemos con tus aportaciones
    Efter, me encanta lo que has compartido!
    Sí.Vamos a ir modificando el lenguaje para ir modificando realidades. A partir de ahora no voy a utilizar el término discapacidad, si no; diversidad funcional
    Me he leído el pdf, gracias por compartirlo
    Maritoñi, gracias por compartir tu objetivo y tus reflexiones.
    Te felicito por descubrir a ese saboteador En cuanto a tu objetivo para el 9 de diciembre, ánimo ¿Qué puedes hacer que no estés haciendo YA para conseguirlo...?
    Y a tod@s: Si todavía no la tienes; consigue una libreta. Será TU CUADERNO DE LOGROS:
    Anota en él todos los logros que has tenido desde que seas capaz de recordar. Vamos a recordarle a tu ser, que sí puede. Vamos a restablecer rutas neuronales desde el Sí puedo, ya hice tal cosa...
    Anota también todo el dialógo interno del que seas capaz de ser consciente
    Estás diseñando tu futuro!!!
    Tú; ¿Quién quieres ser...?

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  7. Gracias Epo, por tu respuesta

    Si ves un poco más allá de la pregunta podrás poner en tu cuaderno de logros
    QUIÉN QUIERES SER...
    De todas formas permíteme una pregunta:
    ¿Qué te aportaría ser Zac Efron?

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  8. Queridos navegantes:
    Estamos trabajando con nuestro neocórtex
    Estamos alimentando a zonas neuronales que están deseando hacer su trabajo. Estamos contribuyendo al desarrollo de nuestro cerebro, cuya parte primitiva, la que comparte con los animales, quiere seguir quedándose en una cueva confortable y no exponerse a "los peligros" de fuera.
    Así que felicitaciones a tod@s los que estais pensando en vuestro objetivo del día D (9-Dic-2010).
    Felicitaciones por modificar vuestro LENGUAJE
    Por creer que SÍ, que PODÉIS.

    ¿Qué es lo peor que puede pasar...?

    Animo... para hacer mil kilómetros se empieza con el primer paso!

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  9. Me aportaría: Tener rabo, chicas babeando por mí y a toda la factoría Disney besándome los pies.

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  10. Pues yo estoy hasta modificando ciertas posturas, como recordar caminar con los hombros erguidos, aparte del lenguaje. ¿Se podrá llegar a actuar así de manera inconsciente, consiguiendo codificarlo en el cerebro?

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  11. Efter: es importantísimo tu comentario. Los estudios más avanzados demuestran que cuando uno empieza a "verse" con posibilidades de éxito y empieza a creerlo, efectivamente, mejora su postura
    Con una de mis clientes en prácticas el cambio postural vino por añadidura despues de quitarse la creencia limitante de que las "mujeres no saben hacer nada bien" y otras por el estilo
    Yo ahora estoy investigando sobre los cambios de modulación en la voz, Ya que me han pasado tres casos concretos de voces más seguras y un timbre más armónico...
    Te mantendré informado
    Ahora es importante que revises tu respiración. ¿Cómo es tu respiración...?

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  12. Hola Faro y navegantes de esta aventura.
    Me encanta el tema que has sacado a la luz, quizás porque en el fondo todos anhelamos saber que nuestro cerebro está en constante transformación, evolución...como lo queráis llamar; pero VIVE.
    ¿Sábeis que las neuronas hablan entre sí (a través de zonas de unión llamadas sinapsis, donde un axón toma contacto con una dentrita o con el cuerpo de otra neurona). Esto me hace pensar que nuestra mente está constantemente intentando comunicarse entre sí para "autorepararse" y buscar nuevas rutas para "comunicarse". Y aunque aún no he podido ver el vídeo (esta noche prometo hacerlo), seguro que nos aportará mucha "luz" a nuestras neuronas y a nuestra "ALMA".
    Hasta la noche navegantes.

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  13. Hola amigos!
    Encantada de conocerte Maritoñi:
    Yo también estoy en el mismo saso que tú; algo en nuestro cerebro anda mal, pero... ¡que le den! NOSOTRAS A VIVIR Y A DAR EJEMPLO...
    ¡¡¡Me encanta saber que hay otra persona por ahí, que, dará esperanza a quién la ha perdido!!!
    Enhorabuena, me encanta la gente como tú.
    Eponine, no todo en la vida es un rabo, dinero o adulaciones, hay más... ¡de verdad!
    Faro, eres guay.
    Mariposa ¿de qué color son tus alas?
    Deciros, que la alegría por la vida, (en mi caso), fué decisivo para instruir a mis neuronas... mis ganas de vivir. ¿sabeis? Mientras los médicos me decian que no me levantarían más, yo soñaba con ir a Praga, ir al concierto de U2 en Barcelona, de hacer puenting... es curioso, pero ante la negativa yo seguía luchando porque quería hacerlo todo, me daba igual como, pero bueno, no he hecho nada de nada, jajaja, pero lo haré, ¡¡¡seguro!!!
    Hasta pronto amigos.

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  14. Acabo de ver el vídeo que nos ha dejado nuestro FARO, y me ha sorprendido...de verdad.
    Me ha sorprendido saber que la imaginación activa ciertas zonas de nuestro cerebro, para que esas conexiones reurológicas pongan en acción lo que en definitiva queremos conseguir. ¿Os imagináis?; personas como yo que ama la música, pero que no puede interpretarla porque no tuve la "oportunidad" de aprender esta disciplina artística. Estoy seguro que cuando escucho a Mozart, a Bach, a Pink Floid...mi cerebro está aprendiendo, está conexionándose para que mi "SER" interior sea músico.
    Otra aspecto que me ha tocado del vídeo es que el ejercicio influye en el cerebro. Y debe ser cierto. De un tiempo acá, estoy haciendo más ejercicio y noto como reverdece la creatividad en mí;
    Y no os cuento lo que me ha impactado lo de las células espejo; es una realidad que uno aprende cuando se relaciona con los demás, y si no aplicadlo a todo cuanto estamos aprendiendo de esta maravillosa relación que estamos teniendo todos los navegantes de este foro.
    Habrá que investigar más, voy a investigar, acerca de este tema...APASIONANTE.

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  15. hola para todos los navegantes, cada dia estoy mas orgulloso de estar en este foro.
    Aqui hay gente con mucho nivel, Maritoñi y Magdalena son luchadoras natas, el mismo hecho de nacer os obliga a luchar , si Carmen es el faro, vosotras sois el compás (brujula) porque teneis en vuestro interior (y tal vez tatuadas en vuestras neuronas como nos enseña este video) la senda de la bravura y la superacion personal rumbo que todos los marinos estamos obligados a tomar.
    lo siento farera por el lenguaje, se que tengo que cambiar pero es que es dificil salir de esta jerga marinera

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  16. Mariposa... Marinero... Maritoñi... uyyyy... cuántas Maris!!

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  17. JAJAJAJAA. Qué gracia tiene la Epo.

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  18. Ay pues tengo que aprender a controlarla (la respiración). Realmente no le hago ni caso y muchas veces cuando hablo y estoy nervioso me falta el aliento y es por no respirar adecuadamente, seguro. ¿Hay técnicas para mejorarla? Besos, Faro.

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  19. Hola a todos y,.... muchas gracias MARIPOSA por todos esos cumplidos, pero creo, que son demasiados halagos, por lo menos yo. Desde que nací he vivido situaciones límites por cuestiones distintas y, no sé si alguien me entenderá, pero, yo siempre veía el lado positivo. Sufría, lloraba, pero conseguía mirar hacia otro lado, soñando, imaginándome un futuro mejor... y entonces llegó lo otro, y, mi mente siguió soñando. Sí, creo que la fuerza te la da la intensidad de tus sueños. Las ganas de cambiar, de moverte.
    Yo sueño siempre que encima de mi cabeza está la mano que no quiere que me caiga, y si me cayese, ahí está para levantarme.
    Ese es mi sueño, Mariposa.
    Os invito a todos a imaginar esa mano.
    Os la presto.
    Es vuestra.
    Mil besos.
    P.D: Mañana Mi Niño me va a llevar a una playa, cuya arena blanca un día me hizo soñar... Os cuento.

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  20. Este video me recuerda a un ejercicio que me enseño mi viejo maestro de Kung-fu, este consistia en visualizar las tecnicas que ya antes habiamos aprendido y ejecutado fisicamente.
    Se trataba de ver mentalmente a tu oponente atacandote, y a ti mismo repeyendo dicho ataque y ejecutando movimientos que luxaban articulaciones y que terminaban habitualmente con el oponente en el suelo.
    Decia el, que solo con mucha perseverancia y dedicacion se conseguia interiorizar movimientos nuevos que antes no utilizabamos porque nadie nos lo habia enseñado, y asi poder despojarnos de los erroneos que ya habiamos aprendido con anterioridad. Asi, el nuevo Kun-fu fluiria de manera espontanea en momentos muy tensos y dificiles, vispera de un combate.
    Si soñar, ya lo dijo Einstein “LA IMAGINACION ES MAS IMPORTANTE QUE EL CONOCIMIENTO” y cuando lo decía este cerebro …
    Magdalena, mis alas son del color de la mar, incolora, para poder asi teñirme de todos.

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  21. Buenos días exploradores de nuevos territorios!!!
    Efter: Claro que hay técnicas para mejorar la respiración. De momento el que hayas sido consciente de que algunas veces la tienes bloqueada, (te falta el aliento....)te ayudará a identificar las situaciones que te la bloquean
    Madgalena; gracias por esa mano que nos tiendes. Yo la tomo. Gracias
    Mariposa: Creo que todos estamos disfrutando con tus aportaciones; pero ésta última es todo un lujo.
    Realmente has ilustrado muy bien, las nuevas sendas neuronales que vamos a establecer en nuestra mente con lo que te enseñaba tu maestro de Kung-fú
    Con perseverancia y dedicacíón vamos a interiorizar un futuro mejor para cada uno de nosotros.
    Vamos a repeler los ataques de nuestro saboteador interno, cuando venga con intimidaciones antíguas..."no puedes...." "eso no es para tí..." etc, etc
    Con palabras de automotivación. De ánimo.
    Se trata de buscar tus propias palabras, con las que te enfrentas a tu "oponente"
    ¿Alguien se atreve a compartir las que hayas encontrado...?

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  22. Yo más que palabras he encontrado hechos. Las neuronas, al menos las mías, las que creía muertas porque así lo sentía en cierto momento de mi vida, realmente no estaban "muertas" sino "dormidas", tal y como intentaba convencerme una especialista en la materia y yo quería agarrarme fuertemente a esa convicción aunque en el fondo no lo creía y lo daba todo por perdido; intentaba asimilar mi nueva situación aunque no cesaba de añorar cómo era antes, todo lo que podía hacer antes,,, todo era sobre antes; ahora he comprobado que al suprimir la causa, automáticamente desaparecieron los efectos que ésta producía, que era esa sensación de neuronas muertas y, efectivamente, tal y como "predijo" la especialista mis neuronas "muertas" empezaron a despertar, y mi alegría y felicidad no pudieron ser más inmensas. Me sorprendo a mí misma contando cosas tan personales en internet, pero es la magia que tienes, Carmen, la que lo consigue, y también la de todos vosotros, con Mari o sin Mari (jajaja, Epo); además, como Efter, también modifiqué la postura... qué curioso lo que comentáis, todo, y eso que ¡aún no he visto los vídeos! Es que he leído la entrada y no he podido resistirme y escribir un comentario para compartir con vosotros esta recuperación funcional (¿se dirá así?) en la que yo ni creía ni hice nada para que sucediera (matar al causante maligno, eso sí) y ahora sí que quiero hacer todo lo que esté en mi mano para que todo vuelva, al menos, a ser como era, si no más... Insisto, mi felicidad es inmensa y esta fase en la que me encuentro es una preciosidad pues una nueva vida se abre delante de mí, y puedo elegir cómo seguirla. En cierto modo eso nos pasa a todos, pero a veces una enfermedad o un accidente hacen que ese punto sea mucho más nítido y concreto.
    Me voy a ver los vídeos (he visto que el enlace lleva a la tercera parte del programa que creo haber visto) y me sorprende que no pusieras uno que anda rulando por correítos sobre Rita Levi Montalcini; ¡un enlace ya! ;-)

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  23. Esta tarde tengo miedo...tengo UN MIEDO, y no puedo quitármelo de encima.
    Lo he identificado, y sé el nombre que tiene, pero no sé como desterrarlo de mi vida.
    Espero que pueda encontrar el "MATAMIEDOS" y acabar con él, porque es insoportable tenerlo detrás de tí a cada paso que das.
    Un abrazo a tod@s.

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  24. El sueño, se hizo cuento. Y el cuento... ¡¡¡REALIDAD!!!

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  26. Buenos días surcadores de nuevas aguas!!!
    ¿Cómo va ese viaje a la conquista del tesoro...?
    Gracias a tod@s por vuestras enriquecedoras aportaciones
    Carmenchu, no sé si contestarte por aquí,ya que solo llevo unas semanas con un blog...y no estoy segura si debo hacerlo en esta o en la entrada que has dejado el comentario ...Qué privilegio tienes de ser transcritora de audio de John Mc wirter. Si te apetece puedes compartir alguna reflexión por aquí. Eres muy bienvenida.
    Magdalena:¿Un sueño hecho realidad...?
    Bienvenida al mundo de las posibilidades!!!
    Francisco: Sobre los miedos vamos a hablar en siguientes entradas. El miedo es una emoción primaria que nos ocuparemos de identificar, gestionar y usar nuestro favor.
    Fauve: Felicitarte por esa preciosa fase que estás en tu vida
    RECUPERACION FUNCIONAL!!! claro que se dice así. Enhorabuena. Te animo a compartir algo sobre esa recuperación. Tu testimonio nos dará a todos una ráfaga de luz
    Y claro, el enlace:
    Iba para la próxima enntrada pero hoy es el momento:
    http://www.youtube.com/watch?v=XbwHk2I_WrI

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Alúmbrame un poquito... Gracias