sábado, 18 de diciembre de 2010

El peso de la culpa

Si algo he aprendido en los años que llevo dedicándome al  área del Desarrollo Personal, es en los estragos que causa al ser humano, el peso de la culpa.
Errores que hemos cometido por falta de conocimiento o por otras causas, y por los cuales, nos fustigamos, recriminamos y machacamos consciente o insconcientemente
En estos últimos días he tenido el privilegio de ver en vivo  y en directo a personas perdonarse  por cosas que sucedieron hace muchos, muchos años
Ha sido para mí todo un honor acompañarles en esta liberación de lastre. A algunos de ellos los he visto llorar, reír y finalmente abrazarme. Sin poderlo evitar, mi MENTE evocaba  una escena concreta de una película que me fascinó hace años.
Quiero compartirla con vosotros, y de paso invitaros a que os hagáis la siguiente pregunta
¿Me he perdonado de los errores cometidos en el pasado...?

lunes, 6 de diciembre de 2010

3 días para revisión de objetivos...


Hola mariner@s, rafaguitas y compañeros de destino
Hace 5 meses, recién estrenado este blog, nos propusimos explorar en nuestro mundo interior y encontrar en él algunos tesoros escondidos, al tiempo que diseñábamos un mapa de ruta para alcanzar objetivos
En este tiempo hemos entrado por alguna tormenta, hemos encontrado algunos saboteadores, capoteado temporales, descubierto recursos internos nuevos, y sobre todo; nos hemos ido sosteniéndo los unos a los otros, con palabras de ánimo, frases inpiradoras, saludos de cariño, y con un maravilloso compromiso hacia  nosotros mismos
Ahora mis objetivos están múy cerca. El día 9 juntos compartiremos lo que hemos conseguido. Yo he alcanzado aquellos que me había propuesto; dentro de tres días, los compartiré por aquí. Sin embargo lo más importante en esta expedición ha sido contar con vosotros....
Juntos hemos sido Faro
Juntos, hemos sido mucho más que la suma de las partes.
Juntos...
Quiero dedicaros una canción y unos versos de Benedetti que reflejan ahora mismo lo que os recitaría y lo que os cantaría
Tus ojos son mi conjuro
contra la mala jornada
te quiero por tu mirada
que mira y siembra futuro
tu boca que es tuya y mía
tu boca no se equivoca
te quiero porque tu boca
sabe gritar rebeldía
si te quiero es porque sos

mi amor mi cómplice y todo
y en la calle codo a codo
somos mucho más que dos

y por tu rostro sincero
y tu paso vagabundo
y tu llanto por el mundo,
porque sos pueblo te quiero...
Si te quiero es porque sos
mi amor mi cómplice y todo

y en la calle codo a codo
somos mucho más que dos ...

miércoles, 1 de diciembre de 2010

Sagrada Familia-Gaudí-

Tres albañiles estaban trabajando.
Alguien se acerca y le pregunta a uno de ellos: –¿Qué está haciendo?, y le responde sin mirarlo siquiera; un poco malhumorado: –Pongo ladrillos.
Camina un poco más y le pregunta al segundo albañil: –Oiga, ¿qué está haciendo?, el hombre lo mira y le contesta, quejándose: –Construyo un muro.¿No lo ve? Por último, el sujeto le dice al tercer albañil: –Oiga! ¿y usted qué hace?, sonriente el hombre le dice:
-¡Construyo una catedral!
 
Así nos pasa muchas veces en la vida, creemos que sólo estamos poniendo ladrillos, cuando en realidad cada uno de nosotros es un constructor maravilloso,que está construyendo algo mucho más grande, hermoso, y trascendente de lo que imagina...
Somos arquitectos de nuestra vida!!! Constructores de nuestro de destino!!!
¿Y tú...?
¿Qué estas construyendo....?



viernes, 19 de noviembre de 2010

¿Has perdido tus esperanzas...?

El viernes pasado en un curso de Desarrollo Personal que estoy impartiendo, animé a los asistentes a luchar por sus sueños.
Les puse el vídeo que a continuación os dejo, y hoy,  una de las alumnas, ha venido a la hora del descanso, en el que tomamos un refrigerio y me ha dicho, al tiempo que se le caía una lágrima:

"He recuperado mi esperanzas. Estoy caminando hacia mis sueños. Si de todas formas vamos a morir; moriré luchando..."

Me he quedado sin palabras.
Espero las vuestras

   

sábado, 13 de noviembre de 2010

Está en la mente....!!!

Mientras seguimos caminando hacia nuestros objetivos que compartiremos por aquí los días 9  y 22 de Diciembre quiero animaros a reflexionar sobre este vídeo
La historia es maravillosa en sí, y un ejemplo a seguir;  sin embargo donde quiero llamar vuestra atención es en el segundo 45 del siguiente del video. Por favor, si puedes deléitate en la expresión de la madre en  los segundos 44 al 46 y mírala más de una vez....
-"Está en la mente...."
Y la carita de la viejita, diciendo tantas cosas con su lenguaje no verbal
Me encanta ver su rostro, poniendo gestos a lo que no puede ni explicar con palabras
La miro una y otra vez y me transmite tanto, tanto...
Está en la mente!!!
De la mente.... Del alma o de algún lugar todavía no nombrado es de donde salen los sueños, y del corazón ( o como quieras llamarlo) es de donde emerge la pasión para llevarlos a cabo.
¿Tienes algo rondando por la mente...?
¿Algo nuevo por alcanzar en tu vida...?
¿Qué te impide ir a por ello...?
¿Qué te lo impide?!!!

martes, 2 de noviembre de 2010

Caída de hojas...transformación

Uno de los placeres más grandes que he tenido en mi vida, ha sido visitar algunos  lugares en otoño
Me fascina el colorido en esa época del año:
Ocres, dorados, naranjas, amarillos, aframbuesados....
El olor a hojarasca humedecida; el chasquido al pisar por la alfombra coloreada.
Una de esas experiencias la tuve hace ya algunos  años en la estación de Calicasas de Granada.
Lugar abandonado al tráfico de antaño, y repleto de frescura silvestre en ese otoño;  me transportó a un mundo mágico de ensueño. Sólo se oía el silencio y el chasquido de mis piés al pisar las hojas muertas. Un árbol pareció mover suavemente sus ramas...
Y yo...Yo sólo quería quitarme los zapatos y andar por allí descalza.

-"¿Sabes; se han caído cayendo mis hojas...? Tan hermosas, tan ligeras, tan necesarias Una a una, se han ido cayendo. Fueron tan útiles este verano. Me daban sombra y fresco. Eran tan bellas...y ahora poco a poco me he ido quedando sin ellas...No sé cómo puede fascinarte tanto mi vestidura por el suelo. Es solo muerte. Caducidad..."
Yo le contesté:
-"¿Sabes...? Yo también me he quedado desnuda. Mis viejas creencias se fueron con los primeros vientos de otoño. Se tambaleó mi tronco, y me quedé sin ropajes y con frío...
-"¿Sabes...? -Me contestó él- entonces todo es caduco; efímero, impermanente...
-¿Sabes? - Contesté yo- Es transformación...
Después de un  sencillo silencio, él preguntó:
-¿Cómo no te caíste al suelo, despues de quedate sin hojas, con ese viento tan fuerte que dices que te zarandeó...
-"Por mis raíces-le dije- Mis raíces son mis valores, ellos me mantuvieron en pié
Ah, claro, -dijo él muy pensativo-  Transformación...Enntonces, yo también permaneceré...
Y¿Sabes?; le dije, acariciando su arrugado tronco- En primavera, volveré. Traeré un regalo para tí...
Y esa es mi pequeña historia;
¿Qué creencias se te cayeron a tí...?
Te invito a meditar la respuesta, escuchando esta serenata que tanto me inspira



martes, 19 de octubre de 2010

El secreto mejor guardado


El otro día, una amiga que tiene mucho sentido del humor, me dijo que el secreto mejor guardado de España era el logo de InterCoaching. Que lo mostrara ya!!!
Y la verdad es que no es tan secreto, es sólo que quiero sacarlo a la luz, el mismo día de mi web... que si todo va bien y no hay impedimentos de última hora... nacerá... este  domingo
He tardado un poco con este tema... y quiero confesaros que tenía algunos miedos bajo el "iceberg"

1º Salir al exterior, a la vida pública, mundial.... ha sido para mí una conquista de los últimos meses... siempre he guardado mucho mi privacidad... o sea el día 1 de julio que nació este blog y mi salida al Facebook un poco antes,  me costó algún suspiro que otro ya que algunas de mis creencias antiguas me querían anclada a la desconfianza y al anonimato ¿Yo en el ciberespacio? ¿Yo a merced de fisgones y gente que no conozco...? ¿Yo...?
Me retó un joven de uno de mis cursos... (Gracias S.)

2º Mi imagen: física y no física: El otro día, ordenando unas fotos de cuando mis niños eran peques, me dí cuenta, de que siempre soy yo la fotógrafa, o sea, la que no sale...
Uy, uy,uyyyyyyyyy... ahí había  mucha información.... que digerí, asimilé y superé...
Y una vez superados mis miedos, de no dar la talla, de poder hacerlo mejor, de esperar un momento de inspiración, etc...
Aquí estoy... en el mundo 2.0... chupándo más cámara que nunca y mandándoos un abrazo intergaláctico a tod@s, con el corazón

Ahí va una pista:
Mi logo contiene un abrazo
Y está inspirado en un sol poniente-amaneciente
El significado que tiene ese sol, es un nuevo amanecer, una nueva oportunidad, un nuevo comenzar!!!
Despues de la oscuridad, viene la luz....atardecer- amanecer
Es tiempo de levantarse de nuevo. De sacudirse el polvo, de levantar la mirada y cual ave fénix, resurgir de las cenizas si hace falta
No importa tu edad, ni tus equivocaciones pasadas...
Es tu tiempo.
Es tiempo de dejar las quejas, escusas y culpa,  detrás; en algún lugar del camino y seguir hacia adelante.
Es tiempo de tomar aliento y empezar de nuevo
Es tiempo de que te des permiso a brillar!
Esa es la grandeza del ser humano.
Esa es la maravilla de la creación.
La capacidad de  Reinventarse
Y Tú; ¿Quién quieres ser...?
Ánimo, comparte, sin miedo

domingo, 10 de octubre de 2010

Yo tengo un Sueño...


Quiero dedicar esta entrada a todos aquellos que tenéis un sueño y que en lo más profundo de vuestro corazón anheláis cumplirlo
Quiero rendir homenaje en este blog a alguien muy especial, que tuvo un sueño, que se cumplió....
Martin Luther King tuvo un sueño... negros y blancos juntos en armonía, sin barreras ....
El mismo día que mi padre cumplía 25 años, yo todavía no había nacido, se produjo una hermosa marcha en Washington... la mayoría de etnia negra, iba caminando hacia un nuevo comienzo... hacia un mundo nuevo; un mundo más justo, más digno, más libre
Me emociona verlos, con sus mejores ropas,  sus zapatos nuevos,   un nuevo latido en su corazón ... sí; vamos a por ello...
¿A por qué iban...?
Hagamos un viaje al pasado. Nos trasladamos 47 años atrás.... hacia una nación emergente, donde todavía se están gestando las coordenadas de navegación de su rumbo...
Una mujer negra, Rosa Park, que regresa agotada del trabajo, toma un autobús y  se deja caer en un asiento... El problema es que se sienta en un lugar de la parte delantera del autobús. Este sitio estaba reservado a los "blancos" y aunque en esta ocasión iba casi vacío, las reglas son las reglas
El conductor le exige, que se vaya a la parte de atrás, que es donde le corresponde a los negros...
Sin embargo, ella está cansada; muy cansada,  y decide quedarse en ese asiento. Seguro que sabía que la detendrían, pero no le importaba
"¿Pero quién se ha creído esta mujer negra que es para desafiar el orden establecido...?"
Imagino, que esa noche que pasó en la cárcel, algún suspiro de satisfacción interna, se escaparía de su alma...
Lo que ella nunca pudo sospechar es que este hecho sería el detonante de un Cambio
Paralelamente, Martin Luther King, un ser humano, que creía que un mundo mejor es posible, decidió, que era el tiempo.
-"Es tiempo, de establecer justicia, de romper el paradigma imperante; es el Tiempo. Y  es el tiempo, porque yo tengo un sueño..."
Con esa pasión interna, y creando nuevas posibilidades sociales a través de la fe y del lenguaje, empezó a escribir algunos renglones nuevos en la Historia. El lenguaje; que ya vimos que es generativo, empezó a funcionar en el consciente colectivo de la nación... a crear nuevas rutas cerebrales, nuevas posibilidades...
La frase: -"nos negamos a creer que el banco de la justicia esté en bancarrota...."  hace estremecer los cimientos del alma . Suena como un despertador, que invita a quitarse las legañas de los ojos
El tuvo un sueño...
46 años después de esta marcha, Estados Unidos celebraba la investidura de un presidente de color ...
¿Creéis que esto hubiera sido posible si alguien no hubiera allanado el camino..?
¿Si alguien no se hubiera atrevido a plantar una semilla, que luego se convirtió en un frondoso árbol...?
¿Qué hubiera pasado si cuando a Martín Luther, le amenazaban, le tiraban piedras por sus ventanas, le incendiaron parte de su casa, y demás extorsiones, para que se quedara quietecito;  él se hubiera amedentrado, se hubiera echado para atrás, hubiera sucumbido a la derrota ...
¿Qué le hizo perseverar...? ¿De dónde sacó la valentía...?
Sí...aparte de sus valores;  su dialógo interno...
Seguro que escuchó más de una voz intimidatoria... "Espabila, Martin, deja ya esos sueños de grandeza...los negros son inferiores a los blancos... etc
Pero no. Él sólo escuchó su voz interna, auténtica, la del Ser. Es el tiempo. Es el momento del cambio, Ahora!!!
Él tuvo un sueño.... y su sueño se convirtió en realidad
¿Cuál es el tuyo...? ¿Qué estás dispuest@ a hacer para alcanzarlo...?

Espero vuestras reflexiones!!!

miércoles, 29 de septiembre de 2010

Comunícate; Conecta Contigo

Algunas veces me he encontrado con personas que me dicen que eso de escucharse internamente no es fácil... que tampoco lo es escuchar a tu parte interna cuando quiere decirte algo...
Las comprendo perfectamente. Desde pequeña tuve que aprender a decir sí cuando quería decir NO...
Y un@ poco a poco va dejando de oírse. Es como si una parte de tí; de tanto no escucharla se abandonara a  un desván, a la trastienda mental, y con el tiempo, ya ni recuerdas que estaba.
¿Sabéis...? Cuando era pequeña las monjas me ponían un esparadrapo en la boca... Debía de hablar mucho, por los codos... pero DECIR... ¿Qué decía...? ¿Qué tenía que decir...? Lo que tenía que decir era muy complicado. Ni siquiera mi mente podía entenderlo...mucho menos escucharlo...algunas violaciones a los derechos del niño...¿Cómo podía decir lo indecible...? DECIDÍ hablar para no decir....Me había metido en un mundo de hablar mucho de puertas para afuera, pero de no querer oírme por dentro.
"Esa parte de mí no existe. La castro. La olvido. La ignoro, no forma parte de mí...."
Hasta que un día, en este caminar por la vida,  un@ descubre que hay muchos compañeros de viaje con sordera interior...
Caminantes que creen que ya no pueden ni saben escuchar a esa parte de uno que se quedó en algún recodo del camino y que anhela ser escuchada, gime ser tenida ecuenta, para ser un Todo coherente. Un Ser completo. Integro. Armónico.
Y uno empieza a descubrir que sí puede!!!
Sí puede escucharse
Y se puede desde la Aceptación... Desde el no juzgar, desde la Comprensión, desde el Perdón...a uno mismo...
Y desde esa aceptación, de pronto; EFHATA, se abren los oídos... se comunican los sentidos, se encajan las piezas del puzzle, se Integra el alma, y una nueva melodía, más Coherente, Armónica, Bella, empieza a escucharse por dentro....
Te dejo con este video
A ver qué te sugiere


domingo, 26 de septiembre de 2010

Bajo las aguas...

Impresionante... ¿ verdad?
Es algo tan bello...
Qué hermosura, exhuberancia y poderío de la naturaleza. Hay excursiones en Alaska y norte de Canadá, carísimas sólo para acercarte en barco y poder ver de cerca una mole azulada de estas... Respirarla, sentirla, escucharla...
¡Debe ser una pasada!!

El recurso-metáfora del Iceberg, me ayuda como visual en mis cursos de desarrollo personal...

Nuestras conductas, hábitos, sólo son la superficie del iceberg... pero... ¿Qué hay debajo...? ¿Qué se esconde bajo la superficie...?

Ahí debajo; bajo el silencio oceánico, están nuestros miedos, nuestras creencias, nuestra identidad...

¿Quién soy....? ¿Quién creo que soy...?

¿Para qué quiero modificar este hábito...?

Y así, sumergiéndonos en las aguas profundas del corazón humano, podemos encontrarnos con quien somos en realidad...

Nuestro para qué subyacente... El sentido de nuestra existencia.
Victor Frankle, al cual dedicaré una entrada un día de estos, arrojó mucha luz sobre este tema....

El sábado pasado mi hijo estaba viendo la peli del Titanic. Entré al salón justo minutos antes de la colisión con el Iceberg...
Qué tristeza e impotencia ver un barco tan magnífico, tan inmenso, tan fuerte, sucumbir, entre otras cosas, por lo que había bajo la superficie... de un iceberg

Algunas creencias limitantes, se amalgaman con miedos y diálogos internos incapacitantes, formando uan masa icegbérica capaz de hundir, al más alcanzable de nuestros sueños.


 Sé que me repito, que ya lo hemos comentado... pero; ¡es necesario que seamos conscientes!

Hoy yo quiero que tomes unos minutos de reflexión y te preguntes una vez  más sobre ese objetivo que queremos obtener el 22 de Diciembre

¿Para Qué...?

Para los que ya lo respondísteis en vuestras libretas, os animo a volver a haceros la pregunta...seguro que descubres cosas nuevas... y si hay algún valiente que se atreve a compartirlas; Adelante! este es vuestro espacio, y vuestro faro que a su vez refleja la luz que aportais!

Animo. En esta travesía vamos juntos, y vamos a toda máquina... corregiendo el rumbo y a su vez tomándonos nuestro tiempo de aflojar motores cuando creamos necesario dedicarnos un tiempo de descubrimiento
Sin  prisa pero sin pausa

Cada paso es una meta y cada meta es un paso!!

martes, 21 de septiembre de 2010

Pensamientos...Sentimientos...Emoción....Acción!!!


Anoche;  hablando con mi hermano por teléfono y siendo conscientes de que su cuerpo está últimamente con algunas dolencias, llegamos a la conclusión de que su cuerpo, parte física, estaba protestando por algo.
- Escúchalo, le dije; tiene algo que contarte.
-Escúchalo como si fueras tú mismo. Como si fuera parte de tí.... despues de unas carcajadas, predecibles casi siempre que estoy con él, llegamos a la coclusión que muchas, muchísmimas veces, damos por hecho que nuestro cuerpo, es sólo una maleta en la que llevamos el equipaje....

Pero la pura ralidad es que somos un Ser intergral. Un todo. Cuerpo, Alma y Espíritu. Lo que afecta en una de las partes, afecta a las demás.

Nuestros pensamientos, activan nuestro sistema nervioso, que a su vez hace que generemos neuropéptidos que a su vez, nos facilitan emociones que activan, tensan o relajan nuestros músculos, generando dolores o relajación y bienestar

En mi fascinante visita al parque de las ciencias, me quedé observando un cerebro y su prolongación por la médula espinal, que a su vez, baja por la columna, inervando sus ramificaciones nerviosas en nuestros músculos...

Cada día ya son más los médicos y científicos, que nos hacen un llamado a "conectar", establecer una conexión entre lo que está pasando por fuera como reflejo de lo que está sucediendo dentro.

Cuantos dolores de cabeza, espalda, estómago, mejoran sólo con mejorar nuestro estilo de ver la vida. Tomarnos las cosas con más calma, sin perfeccionesmos, derrotas internas...

Una persona con un proyecto, una esperanza, una ilusión, generará más endorfinas....su sistema inmunológico se hará un poco más fuerte...Respiraremos mejor, sonreiremos más,... y a su vez, retroalimentamos más inmunoglobulinas....Sí, parece que nos encontramos ante una nueva ciencia emergente; La Psiconeuroinmunología

Es algo así como:
Mejora tu pensamiento, mejora tu vida!!!

Ya lo sabíamos. Desde muy antiguo, desde Hipócrates, Maimónides... lo sabemos, lo sabían nuestros ancestros, pero lo fuímos llevando al desván.... Es tiempo de quitarle el polvo a esa necesaria enseñanza, y ponerla en nuestra habitación favorita. Donde podamos verla, adornarla, hacer un collage, algo que nos la haga recuperar.
Yo por mi parte, os invito a ponerle un poquito de arte, dedicación y cariño...

Besos

sábado, 18 de septiembre de 2010

Lucha entre Titanes...!!!


Uno de los días más preciosos que he tenido el pivilegio de vivir últimamente fue hace una semana...en la que como familia hicimos una visita  al Parque de las Ciencias en Granada.

Mi actitud no era la más correcta cuando ibamos para allá,  pues yo estaba segura de que ya había visto todo en ese museo o parque ....

Pero una vez más; ¡sorpresa!!! me quedé fascinada, muy fascinada en la sección del cuerpo humano....tanto que más de una vez, mi gente tuvo que recordarme que habíamos ido a llí a ver una exposición sobre el espacio...

¿Quién estaba interesaba en el espacio si allí ante mis ojos, y mi cerebro apasionado, había todo un universo....? Representaciones  de neuronas, cuerpos plastinados, explicaciones sobre genética, demostraciones interactivas entre pensamientos y su repercusión fisiológica, etc, etc...estaba tan absorta que por lo visto pasaron dos horas y yo sin  enterarme....

De todas las maravillas que ví y experimenté, la más notable;  aquella que más me impactó y que me llevé grabada en mi corazón fue la que voy a  llamar "lucha entre titanes"

Os explico: había un experimento para medir las ondas cerebrales y comprobar la fuerza mental entre dos partes, seres, cerebros....

Dos sillas enfrentadas entre sí... una camino entre ellas y en el centro del camino una pelota ligera.....
Al final del camino y en cada extremo un agujero
El experimento consistía en que  cada "luchador" colocaba su frente en un arco de metal que tenía unos sensores que  iban midiendo las ondas Alfa, Beta y demás  actividad cerebral...
Con la fuerza mental de cada uno, aplicada a traves de los sensores  transmitida en forma de fuerza-energía...uno tenía que ir intentando desplazar la pelotita hacia el territorio del contrincante y finalmente colarla en el agujerito de su campo

Mi hijo de 12 años que es un crack en esto de los videos juegos y que sabe que yo no domino el tema de las tecnologías empezó a retarme con esa carilla triunfadora, y casi se frotaba las manos pensando esto va a ser pan comido...

Y yo que tenía ante mí la posibilidad de enfrentarme a todo un experto en juegos ultramodernos, y con mi única arma, la de la convicción de que si creo que puedo, puedo, decidí con toda la pasión del mundo enfrentarme a él

¿Y saben lo que pasó...?

Que todas las artimañas, entrenamientos, y horas de video juegos sentado delante de la wi, la psp y demas siglas por estilo, NO le sirvieron de nada

Gané yo!!

No una vez, sino todas las veces

El niño no podía creerlo, porque a veces, la pelota se venía a mi campo, y conseguía teledirirgira cerca de mi agujerito, pero entonces, yo;  cual mami que sabe que si visualizas tu objetivo y te concentras en él, vas a por él.. empezaba a imaginarme la pelota que se autogiraba para atrás y que iba directa hacia su agujero... y como por arte de efecto de palo de golf mental, la pelotilla tomaba carrerilla y se iba a su terreno y zas!!! la colé !

Siempre la colaba.

Mi pobre niño no podía creerlo, y yo casi que tampoco...
Todavía estoy meditando sobre el poder de nuestros pensamientos de una forma más empírica....

Y cómo no;  llegados hasta aquí... quería que en esta semana más que nunca seáis conscientes de vuestro diálogo interno, ¿Qué os decís a vosotros mismos, cuando aparece una imagen de ese objetivo que queréis lograr?
¿Qué tipo de imagen se os aparece ...?

Ahora, por favor, imaginaros con el objetivo logrado.
¿Vale?

¿Como sería tu vida si lo hibieras logrado?
¿Qué pensarías?
¿Qué tipo de ropa llevarás?
¿Cómo te comportarías?
¿Qué tipo de cosas, te dirías entonces a tí mism@?

Espero vuestras reflexiones

jueves, 9 de septiembre de 2010

Revisión de "mochilas"


Sí. Ya ha llegado el momento....
Hemos llegado al día 9 de Septiembre...
Nuestro primer alto en el camino...
O sea; tomamos un respiro en nuestro maravilloso viaje, en el que estamos buscando ese tesoro que nos permitirá respirar con más satisfación y que nos acercará un poquito más hacia nuestra realización como personas.
Es el tiempo de revisar qué llevamos en las mochilas... si siguen sin peso superfluo o hemos ido metiendo sin darnos cuenta algún tipo de material inservible...
Os comparto un poquito: ayer precisamente estuve de limpieza en el armario de mi hijo. Ya empieza el cole y había que averiguar qué ropa podría aprovecharse, qué zapatos se habían quedado pequeños...etc... hasta que llegamos al misterio de los misterios; ¡revisión de mochila!
Madre mía!.... madre mía!... entre restos de lapices, trozos de papel arrugados y demás clips y cachivaches... había un resto de algo, en una bolsa, que en su momento debió de ser orgánico, y que después de dos meses y medio de calorcito se había convertido en una especie de hummus extraplanetario...
Por supuesto, como no tenía máscarilla antifúngica de la NASA, la tiré directa; directísimamente a la basura....
Y claro, mi mente, empezó a divagar sobre el simbolismo con mi vieja mochila. Esa que llevaba a todas partes en un tiempo en que creía que la mayoría de lo que decía mi entorno, era ex-cátedra...
Así que de pronto caí en la cuenta de que alguna nueva limitación se me había metido en la mochila, y era la siguiente: como todavía no tengo terminada mi página web, entonces no podía visitar futuros supuestos clientes, y como todavía no tenía... y... me faltaba tal...y tal cosa...
Entonces recordé  una frase de Germán González, a donde vayas, con lo que tengas haz lo mejor que puedas....
Y así fué... saqué de "mi mochila" esa creencia limitante, que menos mal que supe detectarla (mi linterna siempre conmigo....) y la reemplacé por la otra potenciadora..."con lo que tengo, voy a hacer lo mejor sé" ...

Con ese nuevo respiro emocional y por supuesto muy motivada me dirigé esta mañana con algunas tarjetas de visita y algo parecido a un folleto.... a presentarme a futuros clientes... y sí... ése nuevo enfoque dió su fruto... algunas personas se han animado... alguna academia también, y ahora ya estoy organizando la agenda porque creo que como siga ásí; el mes de octubre va a ser muy movidito...
Bien, llegados a este punto, quiero compartiros también que TODOS mis objetivos que tenía para esta escala del camino, se han conseguido
-Tengo un Logo (por fín) (en la próxima entrada os lo presento)
-He mejorado mi alimentación
-Estoy más en forma
-Tengo mi web casi bocetada (ahí necesito un poco de inspiración)
y algunas otras cosillas que son más privadas...
¿Alguien más se atreve a compartir sus logros o reflexiones a  estas alturas del camino...?

martes, 31 de agosto de 2010

¡Saliendo a la superficie...!

Una de las etapas que más me apasiona de mi profesión es acompañar
a las personas en su AUTODESCUBRIMIENTO
Es fascinante comprobar una y otra vez la cara de asombro que ponemos cuando nos hacen una pregunta poderosa...
Yo le llamo "meter la linterna" por la simbología de encender una linterna en un sitio oscuro y poder ver lo que antes era invisible a la vista.
Sócrates, le llamaba "alumbramiento".... ya que su madre era comadrona y él comparaba el hecho de descubrirse....  desnudarse...

al hecho de nacer...
Quiero compartir con vosotros una de las experiencias que más me gustan.... es bucear.... bajar al fondo.... y luego tomar impulso para salir a la superficie .... y respirar de nuevo....
Ese impulso, entre antigravitatorio y superviente de subir a tomar una bocanda de aire, de salir de nuevo, al mundo de los no anfibios... me hace elevarme... volver.... coger nuevas fuerzas
                                                                     
Mi hija me enseñó una vez que lo bueno que tenía tocar fondo, era que después; la única alternativa que le queda a uno es levantarse de nuevo
Suelo recordar esa sabia enseñanza cuando toco fondo
Valga esta reflexión para animaros a todos los que creeis que estais tocando fondo, que lo único que os queda por hacer es tomar impulso y empezar de nuevo. Salir a la superficie, tomar aire de nuevo

¿Qué es lo que ganarías...?

Espero vuestras ráfagas

jueves, 26 de agosto de 2010

El poder del COMPROMISO

Lo que más me motiva y hace palpitar mi corazón al leer este blog es ver que casi todos los que participais habeis decidido comprometeros con vosotros mismos

Os voy a compartir una paradoja interna mía

Suelo definirme como una persona comprometida.

Sí, soy una mujer de palabra....tal y tal ....

De pronto un día, descubro que a pesar de ser una persona "comprometida" de puertas para afuera; resulta que dentro de casa, o sea, mi ser interno.... estaba dividido en pequeñas reinos de Taifas, sin armonía ni equilibrio....

Empecé a detectar señales de incoherencia...

Una parte de mí quería algo y la otra no tenía ganas.... una parte de mí anhelaba fluir de tal manera, y la otra, con un diálogo interno de derrota constante, diciendo:
"ni lo intentes..." "¿Es que vas a cambiar el mundo...? ¿"vamos, illa no te comas el coco...."

Hasta que acababa diciendo Sí, cuando quería decir No; y al contrario

Despues de un proceso de trabajo interior muy interesante en el que he explorado a mi persona desde distintos ángulos, he decidido caminar hacia la COHERENCIA....

Quiero alcanzar mis sueños desde el estado de plenitud interior de el compromiso conmigo misma.
Sin traiciones, sin boicoteos, sin saboteos...

Para ello dí el primer paso que era ser CONSCIENTE de la falta de compromiso conmigo misma
Luego dí el segundo paso, tomar una decisión:
"me comprometo conmigo misma..."

Y por supuesto el tercero:

Cuento con vosotros. Cuento con vosotras. Cuento con los exploradores de este blog!!!
Os dejo con una reflexión de Goethe y como siempre espero vuestras rafaguitas de luz

Mientras no estemos comprometidos surgirán dudas y existe la posibilidad de volver atrás y siempre hay ineficacia.

En todos los actos plenos de iniciativa y de creatividad hay una verdad elemental, cuya ignorancia mata innumerables planes e ideas espléndidas: en el momento en que asumimos un compromiso de manera definitiva, la providencia divina también se pone en movimiento.

Todo tipo de cosas ocurren para ayudarnos que en otras circunstancias jamás hubieran ocurrido. Todo un fluir de acontecimientos, situaciones y decisiones crean a nuestro favor todo tipo de incidentes, encuentros y ayuda material, que nunca hubiéramos soñado encontrar en nuestro camino.

Cualquier cosa que puedas soñar o que quieras hacer, debes empezarla. El valor del compromiso encierra en sí mismo genio, fuerza y magia.

Goethe

jueves, 19 de agosto de 2010

¿Cómo es mi software mental...?

    
 Instalando actualizaciones...

Si como dicen algunos, nuestro cerebro  es comparable a un ordenador, nuestros pensamientos y acciones equivaldrían a sus programas; a su software.
He escogido esta ilustración para que captemos la idea de que del mismo modo que sustituimos o actualizamos un programa informático, podemos sustituir  viejos programas cerebrales, con viejas instrucciones....Por nuevos programas positivos; auténticos generadores de nuevos hábitos,  estados de bienestar y logros personales
Como ya hemos ido reflexionando hasta aquí, los miedos y creencias limitantes que nos han ido modelando desde nuestra niñez, han establecido autenticos comandos cerebrales de restricción...de limitación

Los que participamos en este blog, hemos decidido programar en positivo nuestros nuevos programas desde el "Sí puedo" , "Voy a por ello" .... 

Apoyándonos en la neuroplasticidad y las nuevas creencias potenciadoras desde el  "Sí" "Es posible, nos hemos puesto en marcha hacia nuestros objetivos a los que ya habíamos puesto fecha; el  9 de Diciembre

Ahora os voy a pedir que os suméis a hacer un ejercicio mental bastante potente para que vuestro cerebro trabaje en esa nueva ruta neuronal  que estamos instalando

Busca un momento oportuno....
Cierra los ojos.
Relájate.
Imagina alguna vez en tu vida en la que conseguiste algo que te habías propuesto y que te hacía mucha ilusión conseguir.

Conecta con el momento en que por fin lo conseguiste...

¿Cuál era tu diálogo interno? ¿Qué te decías a tí mismo...? ¿Qué imágenes mentales tenías? ¿Cómo te sentías físicamente? ¿Qué otras sensaciones percibías....? (olores, respiración...)

Desde esa vivencia interna,  rememorando  tu  experiencia de éxito y antes de salir de ese estado, escoge una postura física, que te permita recordar ese momento. Puede ser; desde un Ok o cruce de dedos...un  gesto de la mano,   un pié avanzando o lo que sea ... luego concéntrate en ese otro objetivo que quieres conseguir para el 9 D.... llévate esa postura que elegiste que recordaba el logro anterior...cierra los ojos vívelo .... imagina que ya los has conseguido .... respíralo... y mañana otra vez... y otra ... Siempre con la postura que elegiste anclar para tu  momento de logro.

Ya tienes instalado el nuevo software para el exito de este próximo objetivo...
Parece magia pero no lo es... sólo que no nos habían enseñado el potencial que tiene nuestro maravilloso  superordenador mental...

Es así de fácil y rápido ....

Pruébalo ¿Qué ganarías...?


sábado, 31 de julio de 2010

¿Qué te está limitando...?






“Si crees que puedes, o si crees que no puedes … ¡tienes razón!”


               Henry Ford











Recuerdo una vez, que estaba hablando con un amigo...
En un momento de la conversación, y explorando en el pantanoso territorio de los saboteadores de sueños....él se quedó pensativo y me dijo: 
-Mi padre sí que tiene los pies en tierra. ¡Está arraigado a la tierra... !
Esta reflexión la hacía después de haber considerado que quizá sus sueños de libertad, de probar suerte  en otro país, pudieran ser  "algunos pajarillos en la cabeza...";  como solía reflejarle su padre

Los padres, muchas veces con las mejores de las intenciones, e intentando proteger a nuestros hijos, trabajamos con "el miedo", emoción primaria y necesaria para la supervicencia de la especie, pero traicionera y limitante cuando nos hace quedarnos demasiado tiempo en la cueva...

Los hijos, aceptamos y asumimos la mayoría de los miedos recibidos, hasta que los integramos como parte de nuestra identidad, personalidad, cultura...

Y así vamos caminando por la vida, sin ser conscientes muchas veces de los miedos que nos están esclavizando, atenazando, incapacitando ...

Desde aquí, quiero hacerte una pregunta:

¿Qué te impide caminar hacia tu sueño...?

martes, 27 de julio de 2010

Tu nueva identidad...



¿Es posible  rediseñar nuestra identidad...?


¿Quíen soy realmente?

Imagina a Leornardo cuando tenía en su cabeza divagaciones sobre hacer tal invento o cómo sería el cuerpo humano por dentro...?
Imagina sus pensamientos saboteadores..."Leonardo; no te compliques la vida..." todo el mundo sabe que sólo los pájaros vuelan.." Te le vas a cargar con el Vaticano...""Tienes demasiados pajarillos en la cabeza"...
¿Te lo imaginas...? Sucumbiendo a esos saboteadores ? Y a los miedos? Miedo a brillar. Miedo a fracasar. Miedo a ser excluído. Miedo a perder... miedo...miedo...miedo...
Gracias a Leonardo y a otros precursores de inventos que se atrevieron a pensar y actuar, sobrepasando los miedos, las creencias limitantes y las resistencias de su entorno hoy podemos por ejemplo viajar de aquí para allá en avión
Un sueño sin un plan de acción es una fantasía

¿Y  qué es lo que impide que nos pongamos en ACCIÓN...?

Pensamientos saboteadores, creencias limitantes, y miedos, se van amalgamando en nuestro insconciente hasta ir dejando paso, a una identidad impostora
Esta identidad,  se nos ha ido inflitrando tan poco a poco, se ha ido haciendo con el control de algunas de nuestras emociones tan paulatimamente, que la hemos acabado aceptando. Hemos creído que somos nosotros .
Y ahí; en un rincón olvidado del baúl de los recuerdos,  quedan oxidados nuestros sueños, nuestros anhelos más profundos, lo que en realidad queremos ser...
Queridos exploradores; ¡demos una oportunidad a nuestros sueños! ¡Saquémoslos de donde están escondidos!
Expóngámoslos a las luz de la linterna de nuestra consciencia,,, y apoyándonos en la NEUROPLASTICIDAD, empecemos a caminar hacia nuestros objetivos
¡Tú puedes!
¿Quién dijo que no...?

Por favor echa un vistazo a estos enlaces
Cada uno dura menos de dos minutos
Míralos todas las veces que sientas que necesitas



Espero tus Ráfagas



lunes, 19 de julio de 2010

¿Te gustaría rediseñar tu futuro...? La maravilla de la neuroplasticidad...!!!

Hace dos años, un querido amigo y familiar tuvo que ser sometido a una complicada intervención quirúrgica en la que a parte de extirparle un tumor cerebral, se sabía que durante la operación; junto con el tumor extraerían también una parte de su valiosa "materia gris". En la última conversación que tuvimos, vía sms, antes de que él entrara a quirófano, me comunicó su angustia por las funciones motoras que perdería, ya que en una anterior intervención, perdió bastante audición, con el consecuente afectamiento al equilibrio. Además le había quedado una parálisis facial....
En mi afán por darle alguna noticia positiva sobre la regeneración neuronal para cuando estuviera en condiciones de volver a leer, me puse como loca a investigar sobre este tema.
La verdad es que mi investigación partía de un nada esperanzador panorama. Me habían enseñado que el cerebro no se regenera, y que neurona muerta; neurona matada, más o menos...
Con cierto pesimismo me puse a bucear por las aguas de la neurociencia hasta que  me topé con las aportaciones de Rita Leví Montalcini y Richard Kandel, ambos premios nobel; sobre la neuroplasticidad

¿Qué significa esto...? Significa nada más y nada menos que estos y otros científicos como Donald Hebb vienen a arrojar luz y más luz sobre la inimaginables posibilidades de nuestro cerebro. Readaptación, superación...regeneración... palabras llave que me confirmaron en el maravilloso mundo de creer que un futuro mejor es posible.
¡El cerebro te ayuda si le ayudas!
Saquemos de él el exceso de equipaje obsoleto, las creencias incapacitantes que no necesitamos para nada. Autoderrotas  del "no puedo" "es que yo soy así..." y empecemos a crear rutas neuronales nuevas. Nuevos proyectos. Nuevas metas...
Sí; es posible. El cerebro tiene la capacidad de crear nuevas rutas...y ésa es la neuroplasticidad y la base de esa palabra que útimamente esta sonando: REINVENTARSE
Me siento pequeña, para explicar algo de tal magnitud. Por eso, he pensado que lo mejor es que tú mism@,  escuches la voz de los expertos
Por favor, si tienes un minuto, visita este enlace:
Si no tienes demasiado tiempo dedícale sólo un minuto (desde el tercer medio al cuarto y medio) ... ¿Ahora entiendes porqué te dije en la entrada anterior que te visualizaras consiguiendo tu objetivo...?
 
Espero vuestras aportaciones

viernes, 9 de julio de 2010

¿ Tienes un mapa...? ¿Te gustaría explorarlo...?

El mapa no es el territorio...

Esta frase es del lingüista Alfred Korzybski, quien fue el primero en utilizar el concepto de neurolingüística. El significado de la frase proviene de una historia.  Parece ser que la pronunció el propio Korzybski durante la Primera Guerra Mundial cuando cayó, junto con la tropa que dirigía, en una profunda fosa que no figuraba en los mapas.

Según Korzybski, un mapa no es el territorio que representa, del mismo modo que una palabra no es el objeto que representa.
El conocimiento que tenemos del mundo está limitado por la estructura de nuestro sistema nervioso y la estructura del lenguaje. No experimentamos el mundo directamente, sino por medio de abstracciones, que configuran los mapas mentales con los que entendemos la realidad
 
Toda esta parrafada para explicaros que los últimos avances en neurociencia han demostrado que el lenguaje que utilizan los pueblos es descriptivo, pero también generativo... o sea; ¡Genera Realidades!
Y según el principio de PNL (Programación Neuro Linguística) el mapa no es el territorio, sino una representación mental  de tu realidad de ese territorio.
 
A ver si aclaro este concepto:
 
Desde pequeños, nuestro entorno y sus creencias van acotando nuestro terreno y configurando nuestro "mapa".
 
La palabra más escuchada desde que nacemos hasta los 7 años es: NO
 
La mayoría de las veces, influenciados por el paradigma que nos rodea, llegamos a ser adultos con un mapa, muy, muy reducido.
Vemos bastantes terrenos peligrosos, y nos enfocamos en posibles dificultades que además ratificamos con nuestro lenguaje:
"No puedo" "Debería" "Tendría que..."  etc, etc
 
Desde aquí te animo a ir cambiando el lenguaje como algunos de vosotros ya lo estais haciendo. Gracias Efter y Fauve, por entenderlo tan rápido, y poner vuestro ejemplo
 
Vamos a hacer una especie de juego:
 
En búsqueda del tesoro
 
El tesoro va a ser algún objetivo que te gustaría lograr para los próximos 6 meses. Por ejemplo: Aprobar las oposiciones
Por favor: Anótalo en una libreta, post-it  o lo que sea, y pon la fecha, (9-diciembre-2010..." bla bla blá....)  
 
A ver si llegas a ser consciente de lo que dice en contra tu diálogo interno: "eres demasiado mayor", "no lo vas a conseguir", "ahora para qué", "es demasiado tarde..." etc...etc
En coaching, llamamos a esa voz interior limitante, el saboteador
pero tú elige el nombre que más te guste. He pensado que ya que estamos en búsqueda de un tesoro, podríamos llamarle el Pirata.
 
Ese Pirata, que sabotea e intercepta tu viaje hacia el tesoro, se ha "colado" en tu programa cerebral a través de todas las creencias, miedos , etc que tenía tu entorno y cuyo fin en un principio era protegerte.
Pero el resultado final es que uno acaba "atrincherado" en una zona que cree segura, pero que en realidad es muy limitada y a veces incapacitante y que por supuesto está lejos de tesoros alcanzables...
 
Por eso os desafío a empezar el juego
 
Primera regla:
 
- Saber y anotar qué tesoro quieres alcanzar el 9 de diciembre de este año
 
Segunda regla:
 
-Descubre al Bucanero, y con qué frases atemorizadoras "te habla" y reemplázalas por otras contrarias, o sea; MOTIVADORAS
 
Tercera regla:
 
Comparte en este blog lo que descubras de tu diálogo interno, de tus creencias limitantes, miedos, etc
Entre todos iremos dando caza a los Piratas... y conseguiremos el tesoro.
 
Vamos a pasarlo genial!!!
 
NOTA: El tesoro más precioso es el viaje! Vas a conocer a una persona maravillosa...
 
Seguiré dando instrucciones